Hvilken motion er bedst til vægttab?

Jeg bliver ofte spurgt, hvilken form for motion, der er bedst, hvis man skal tabe sig. Mit svar er altid det samme, enkle svar: selvfølgelig er din kalorieforbrænding afhængig af, hvordan og hvor længe du træner. Men alligevel siger jeg altid, at du skal træne på lige præcis den måde som du bedst kan lide, om så det er løb, gang, yoga, styrketræning, badminton eller noget helt andet. Det kommer du nemlig længst med på den lange bane netop fordi det gør dig glad og motiverer dig til at komme afsted igen. Et vægttab skal ikke være kortvarige resultater, der kun giver glæde i en kort periode. Et vægttab skal være varige ændringer, som på lang sigt, bliver til vaner.